最近、何だかペニスの勃起時に元気がなくなったなぁ。
以前はもっとギン勃ちだったんだけど…
お酒を飲んでも勃起してたけど、最近はお酒を飲むと勃起しないなぁ。
そういうペニスの勃起の衰えは、男性には避けて通れないものですよね。
体の成長と同じ様に、ペニスの勃起力も20才をピークに徐々に衰えていきます。
勃起力が衰えると男としては寂しさすらありますよね。
今回はそんな勃起力が改善できる簡単なトレーニングのご紹介ですよ ^^ /
目次
AV男優「しみけん」の勃起力アップ10秒スクワット！
勃起力と精力は連動します。
ですので勃起力が改善すれば「精力も改善する」ようになるんですね。
精力減退を感じ始めてる場合にもおすすめ出来る方法になりますよ。
ちなみに私は「20回×5セット」を週2回程度やっていますよ。
勃起不足・勃起力の継続・精力減退を感じている場合に参考になりますよ ♪
☑ しみけんが教える10秒で出来る勃起力upのスクワット！
勃起力改善の基礎知識について
どうやったら勃起力を維持できますか？最近弱っているんです…
勃起力と精力改善の簡単トレーニングの解説！
疲れている、時間がないなどの言い訳はできませんよ。やって下さいね。
なぜ？スクワットで勃起力が改善するの！？
ペニスの根元は下半身の筋肉と連動しています。 ですので下半身の筋力が衰えると、勃起も衰える原因の一つになるんですね。
大臀筋（お尻の筋肉）や大腿四頭筋（太ももの筋肉）を鍛えると、勃起力アップが期待できるという訳ですよ。
内転筋（太ももの内側の筋肉）や骨盤底筋（膀胱や肛門を支える筋肉）も鍛えることができるので、勃起の持続力アップや早漏防止にも役立つと言われているんですね。
ただ男性ホルモンはスクワットなどの筋トレでも促進されるので、まずはスクワットを行って試してみると良いですよ。
その修復の際に用いられるのが男性ホルモンです。そのために男性ホルモンが促進されるんですね。逆に使わなくなれば衰えの原因になる訳なんですよ。
シカゴ大学の研究で、20代半ばの男性の睡眠時間を1週間で5時間にした実験が行われました。
その結果、テストステロン量が10〜15%下がったという報告結果があるんですね。
勃起力を維持改善するには7〜8時間の睡眠時間を取ると良いとされていますよ。
特に22時〜翌2時はテストステロンが分泌されやすい時間帯と言われているんですね。
女性の場合には男性に比べると量が少ないですが卵巣や副腎などで作られるんですよ。
取りあえず彼氏が出来たら、1日中スクワットやらせておけばいいですね♪
うんこ座りでオトコの悩みの大半は解決する！楽天
しみけん本人が主にスクワットトレーニングのやり方を写真で解説してくれてるのでファンにはたまらないです
ボッキ力を高めるためにやることなども文章で書かれていてためになり、おもしろい本
筋トレをやれと言われても無理だけど（笑）うんこ座りなら今日からヤレる。
男にとって人生のバイブル。うんこ座り（スクワット）をして、日サロに行って、
しみけんさんみたいにモテたい
本当に有益な情報がたくさん書いてあります。
下半身トレの重要さを偉人に関連させて説明していることによって説得力がありますし、ページも143ページと丁度いい。
そんじょそこいらの文章長ったらしく書いてある筋トレ本なんかよりも100億倍読む価値があると思ってます。
結構面白くて、すぐに読めました。まずはとりあえず、うんこ座りを1回からやってみます。
あとはもうすこし筋トレのやり方を載せて欲しかったぐらいですね。
短期間で効果が大きい簡単な早漏改善の方法
